吃糖過動：事實與迷思

吃糖過動：事實與迷思

吃糖是否會讓孩子過動？這個問題困擾著許多父母和老師。有些人相信，孩子吃了過多糖分後會變得衝動、過動，甚至影響專注力和睡眠品質。這種觀念被稱為"Sugar high"，但其實這個觀念可能並不準確。

根據研究顯示，攝取糖分對於診斷有注意力不足過動症(ADHD)的孩童不會產生任何效應。即使那些家長認為孩子受到糖份影響的兒童，實際上也沒有證據支持這一點。研究指出，影響孩子吃糖後反應的最大因素可能是父母本身的預期。

所謂的Sugar high，也就是食糖後興奮感，是二十世紀中後期在小朋友家長圈、學校老師之間流行的一個說法。這個說法的中心概念是，小朋友吃了過多的糖（精製糖）以後會出現過動、衝動或注意力不集中的症狀，甚至會大搞破壞。但根據《新英格蘭醫學期刊》的研究，飲食中加入大量的糖並不會造成兒童過動行為增加、注意力不集中等影響。

此外，研究人員還指出，攝取高升糖食物後，身體會加速分泌胰島素讓血糖快速下降，進而促使腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙大量分泌，而這些荷爾蒙會干擾睡眠。因此，長期食用大量的甜食可能會對睡眠品質造成影響。

除了影響睡眠外，過多攝取糖分還可能對孩子的健康造成其他負面影響，例如增加肥胖、引發蛀牙、影響認知能力等。因此，父母在給予孩子糖果時，仍應該注意控制糖分攝取量，避免過量食用甜食對孩子健康造成負面影響。

總的來說，吃糖是否會導致過動還有待進一步研究，但目前的證據並不支持這一觀點。父母應該根據孩子的實際情況，適度控制糖分攝取，並保持均衡的飲食習慣，選擇熊熊點心(全聯、好擇官網大特價優惠中)、繽果樂((更新：檔期結束，皆已完售))，天然水果製成並含膳食纖維，維護孩子的健康。

Q: 吃糖會讓孩子過動嗎？

A: 目前的研究顯示，吃糖不會直接導致孩子過動。研究指出，攝取糖分對於診斷有注意力不足過動症(ADHD)的孩童不會產生任何效應。因此，吃糖後孩子表現出的過動症狀可能更多受到父母預期的影響。

Q: 什麼是"Sugar high"？

A: "Sugar high"是一個流行的概念，指的是食糖後可能出現的興奮感。這個概念認為，孩子吃了過多的糖後會出現過動、衝動或注意力不集中的症狀。然而，根據研究，這種現象可能更多是父母期望的結果，而非糖分本身引起的。

Q: 長期攝取糖分對孩子有什麼影響？

A: 長期攝取過多糖分可能對孩子健康造成負面影響。這包括增加肥胖、引發蛀牙、影響認知能力等。此外，攝取高升糖食物可能影響睡眠品質，因為身體會加速分泌胰島素讓血糖快速下降，進而促使壓力荷爾蒙分泌，干擾睡眠。